善玉菌を増やすことのメリット

[最終更新日]2017.03.16

ヨーグルトや乳酸菌などの体に良い細菌を含んだ食べ物を積極的に摂取する人が増えていますね。これは善玉菌が及ぼす体への良い影響が大きいからと言えるのではないでしょうか?

そこでここでは具体的に善玉菌を増やすことが、どのようなメリットにつながるのか?という点を調べていきましょう。メリットからの対処法を手短にまとめているページは、こちらです。

善玉菌を増やすと腸内環境が良くなる

善玉菌を増すことによって、善玉菌が優位の腸内環境になります。
善玉菌は腸内で酸を作るのですが、その酸の影響で腸内が酸性になります。悪玉菌にとっては住みにくい環境で、悪玉菌が次第に減っていきます。結果、腸内環境が改善して腸の蠕動運動が活性化していきます。

腸内環境が良くなると、体の中にある有害なものや不要なものを排出しやすくなり、便秘や下痢の緩和につながります。このように腸がきれいになり、体の中から老廃物が出されることによってお肌がきれいになったり、アンチエイジングの効果を得られるようになります。もっと大きな目で見ると、有害な物質が体の中に長く滞在しないために、大腸ガンなどの病気を防ぐことができます。

善玉菌の恩恵を受けるための意外な方法は、こちらのページで特集しています。

善玉菌を増やすと免疫力が高くなる

腸は人間最大の免疫器官とも言えます。免疫機能がしっかりとしていないと、外部からの刺激にとても弱く病気になりやすくなってしまいます。インフルエンザ、かぜ、アレルギー、感染病などにかかりやすい体質になってしまいます。しかし腸内で善玉菌が増えることで、腸内環境が改善されていきます。この腸内環境の改善が腸を元気にしてくれ、免疫機能を正常に働かせるようにします。

さらに善玉菌には免疫細胞を活性化させる働きもあります。免疫力が高まる=病気の発症しにくい体になる。というように言えます。健康に直接関係する良い効果が期待できるのです。

善玉菌を摂取することのメリットはいろいろ

主な働きは上記の2つとなりますが、それから派生してくる効果は多岐に渡るものです。そのために乳酸菌やビフィズス菌などの 善玉菌で、 腸内 細菌のバランスを整えることがとても重要であるといえるのです。

乳酸菌やビフィズス菌などの細菌類は食べ物やサプリメントなどで摂取することができます。機能性が認められている乳酸菌サプリメントは、こちらからチェック。より健康への効能を実感したいのであれば、善玉菌を増やしてくれる補助成分となる食物繊維やオリゴ糖などとともに摂取することをおすすめします。

善玉菌は現代人の忙しくてストレスの多い生活、なおかつ乱れた食生活を補助するために欠かせない存在といるのではないでしょうか?積極的に善玉菌を増やしてくれる食品を摂取したいものです。簡単な方法もございますので、一から始めてみましょう。

 

 

 

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