腸内フローラ検査の「あれこれ」セルフチェックの仕方と検査サービスの利用法

[最終更新日]2016.11.08
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腸内フローラが良好であれば、毎日の便通も快調。しかし、「自分は便秘じゃない」と思っている方が実は調べてみたら「便秘だった」ということもあります。

そんな分かりづらい「便秘」を見極めるのが「便セルフチェック」です。今回は自分で簡単にできる「目視セルフチェック」と自宅で簡単にできる「腸内フローラ検査」についてまとめてみました。

腸内フローラとは

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冬になると良く耳にする「乳酸菌」は腸内細菌の一つです。乳酸菌には様々な効果・効能があり、おなかの中で働く「善玉菌」の一つとして有名です。その「乳酸菌」などの腸内細菌はちょうど上の写真のように、それぞれにグループをつくり「腸壁」に生息しているんです。

その様子が、お花畑に似ているということから「腸内のお花畑」と呼ばれる所以なのです。

>>詳しくは「腸内フローラが人生の主役!? 健康に美しく生きるためには」へ

腸内環境 セルフチェック

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腸内環境を自分でチェックするのは「難しい」と思っている方はどれくらいいるでしょうか。しかし、実は腸内環境のセルフチェックはそんなに難しくありません。次のチェックリストをご覧ください。

便の状態で腸内環境を知る

□便が思うようにでない
□便はでたのにスッキリとしない
□いきまないと便がでない

このチェックに当てはまった方は、言わずもがな便秘の可能性が高いです。
次は、毎日快便!と思っている方への質問です。

あなたの「うんち」はどれ?

□便がうさぎの糞のようにコロコロとしている
□便がバナナ状ではあるが硬い
□表面にヒビがあるが形はバナナ状
□はっきりとしたシワがあり、やわらかく半分固形状
□境目がなく形がなく泥状の便
□水っぽく固形物を含まない液状の便

□表面が滑らかで柔らかいバナナ状
□蛇のようにトグロを巻いている

あなたの「うんち」はどれに当てはまりましたか?下2つに当てはまる方は快便まっしぐら!今まで通りの生活で腸内の健康を維持しましょう。それ以外に当てはまる方は実は「隠れ便秘」かもしれません。食生活の見直しや生活習慣の乱れを正しましょう。

あなたの腸内細菌はどれ?生活習慣でわかるあなたの腸内環境

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最近の研究で、生活パターンで腸内フローラにどんな菌が住まうのかおおよその検討がついてきました。あなたの生活習慣にもっとも近いパターンをみつけて、あなたの腸内フローラについてもっと知っていきましょう。

グループ1 女性+BMI標準内の方

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅪ+Va/フソバクテリウム/ユーバクテリウム

グループ2 女性+BMI標準内+59歳以下+乳酸菌を摂取している

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅢ+ⅩⅧ/ルミノコッカス/ユーバウテルム

グループ3 女性+BIM標準内+60歳以上+喫煙・飲酒なし+便秘気味

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅥ+Va/ルミノコッカス/バクテロイド

グループ4 女性+BIM標準内+60歳以上+喫煙・飲酒なし+野菜・海藻・魚介類・納豆摂取

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅠ/ルミノコッカス/ユーバクテリウム

グループ5 男女+野菜・海藻・魚介類+納豆摂取

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅪ+Va/ユーバクテリウム/ストレプトコッカス/アクチノマイセス

グループ6 男性+59歳以下+便秘ではない

おもな腸内細菌:クロストリジウムⅪ+Va/ルミノコッカス/ユーバクテリウム

グループ7 男性+BMI標準外+59歳以下+喫煙あり

おもな腸内細菌:クロストリジウム/フソバクテリウム/ラクトコッカス

グループ8 男性+BMI標準外+60歳以上+喫煙・飲酒あり+野菜・海藻・魚介類・納豆摂取

おもな腸内細菌:クロストリジウム/ラクノスピラ/セレノモナス

これらは研究から基づいたデータであり、「絶対生息する」というものではありません。また、これらは一部であり腸内には数億・数兆の腸内細菌が存在しています。

腸内フローラ検査とは

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さて、ここまでは自分で簡単にチェックできる方法をご紹介しましたが、ここからは専門家に腸内フローラを検査してもらう方法をご紹介します。

腸内フローラの検査をすることで、自分の腸内に住まう「腸内細菌」が分かります。それにより自分に合った「乳酸菌」を摂取することができる他に、自分は痩せやすい体質なのか、太りやすい体質なのか、便秘気味なのかそうでないのかなど様々なことが分かります。

腸内フローラ検査キットとは

「腸内フローラ検査キット」とは、自宅で簡単に腸内フローラの検査ができるキットです。とはいえ、専門家にきちんと見てもらうわけですから、郵送する必要があるのですが…。病院に行くよりは簡単に検査ができてしまうすぐれものです。

「腸内フローラキット」を利用するには通販サイトで検査キットを購入するか、腸内フローラ検査を行ってくれるネットサービスを利用するかの2パターンがあります。ネットで購入するなら下記のサイトがオススメです。

  • amazon
  • 楽天

また、腸内フローラ検査をしてくれるネットサービスを利用するのであれば、「マイキンソー」というサイトが便利です。どちらも郵送が必要になりますので迷った時は「検査内容」と「金額」で選ぶのがいいと思います。

腸内フローラ検査ができるキットのご紹介

検査キットにもいくつか種類がありますので、ここでご紹介していきます。

◆ヘルスケアシステムズ「ビフィチェック」12,960円

ヘルスケアシステムズより発売されている「ビフィチェック」は善玉菌を代表する「ビフィズス菌」と悪玉菌を代表すr「クロストリジウム属菌」の比率を測ることで自分の腸内フローラをチェックできる検査キットです。

◆ヘルスケアシステムズ「スリムチェック」12,960円

こちらの「スリムチェック」は名前の通り、「太りやすい」「痩せやすい」などの体質をチェックしてくれる検査キットです。やせ菌である「バクテロイデス菌」と悪玉菌である「クロストリジウム菌」のバランスを調べることにより、腸内フローラの状態をチェックします。

◆株式会社サイキンソー「マイキンソー」19,440円

こちらのサービスはより詳しく腸内フローラを知りたいという方におすすめのサービスです。こちらの検査では「太りやすさ」「腸タイプ」「菌の多様性」「主要な菌の割合」「腸内の菌構成」「腸内環境の推移」が分かります。

お値段は他の二つに比べお高めとなっておりますが、これだけのことを調べてくれるならあまり気にならないかもしれませんね。

病院で腸内フローラの検査をする

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腸内フローラの検査は各医療機関でもできます。ここでは主要都市別に実施されている病院を取り上げたいと思います。

◆札幌 桑園駅内科クリニック

腸内フローラバランス検査 30,000円
腸内フローラ 精密検査 45,000円
(次世代シークエンサー法)

◆東京 銀座上符メディカルクリニック

消化管機能精密検査 33,600円

◆名古屋 ヴェリテクリニック 名古屋院

腸内環境検査 40,000円

◆大阪 医療法人輝鳳会 新大阪クリニック

腸内環境検査 32,400円

◆福岡 ジェネラルクリニック福岡

腸内フローラ検査  30,000円

これらの病院で腸内フローラ検査ができます。また、インターネットで探せば他の病院もでてくるようなのでご自分でも探してみてください。検索ワードは「腸内フローラ検査」の他に「腸内細菌叢検査」でもヒットしますよ。

腸内フローラ検査まとめ

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腸内フローラを検査することは、自分の身体を知ることへの第一歩です。便の様子から簡単にセルフチェックできるので、手間いらず。しかし、セルフチェックだけではあなたの体内に生息する細菌たちの全容は明らかになりません。

そこで腸内フローラ検査キットや各医療機関などでの検査であなたのおかなの中に住まう菌たちについてもっと知ることができます。あなたは太りやすいのかそうでないのか、あなたの腸内にはどんな菌が住んでいるのか、あなたの便秘の原因はなんであるのかなど、様々なことを知ることができます。

検査キットは一律のお値段で買えますし、サンプルを郵送さえしてしまえば結果がスマホで見られるなどとっても便利です。一方、各医療機関での検査は地域や実施施設により料金は異なりますが、より精密な検査が受けられます。

是非、自分の腸内フローラを知って、ダイエットや健康維持に役立てましょう。

 

 

 

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