悪玉菌とアレルギーの関係性。あなたのアレルギーは悪玉菌のせい?

[最終更新日]2015.05.01

善玉菌と悪玉菌。
良く効く言葉ですが、どのような存在なのかを知っていますか?まずは、悪玉菌と善玉菌の関係から知っていきましょう。

アレルギーには免疫力が要

私たちの体には外部からのウイルスが侵入すると体を守ろうとする免疫機能が働きます。目にゴミが入ったら涙で洗い流したり、鼻に入れば鼻水として排出したりするのがその機能です。

アレルギーの病原菌であるアレルゲンが体に侵入する時にも同じ現象がおきます。しかし、手ごわいアレルゲンは、すぐには体から出て行ってくれません。アレルゲンを出す為に、もっと免疫機能は頑張ります。

体を守ろうと躍起になって追い出そうとすると、私たちの体では、鼻水や咳、くしゃみなどが止まらない状態になってしまいます。免疫システムの暴走ともいえるでしょう。

免疫システムを正常に機能させ、バリア機能をUPさせるには「力」をつけるしかありません。その重要な役割をしているのが私たちの「腸」です。

腸では栄養を吸収し外部からのウイルスから守る免疫力を作る場所。腸をきれいにすれば、免疫機能は正常に働き、守る力も倍増するのです。腸には善玉菌と悪玉菌と日和見菌が在住して言います。この菌の割合は決まっていて腸内細菌は善玉菌20%、悪玉菌10%、残りの70%は日和見菌がベストな状態。

しかし、日和見菌はとても気分屋さん。
悪玉菌が増えればそちらの味方になり悪さをし、アレルギー症状を増大させます。善玉菌が増えればそちらの味方になり、アレルギーを抑える免疫力をつけてくれます。

アレルギーを寄せ付けない簡単な方法。

*免疫機能を高める
*腸内環境を整える

この二つが重要です。

別々に考えると大変に思えますが、これを一気に解決する方法があります。それは「乳酸菌を毎日取ること」です。

え?それだけ?っと思われましたか?

免疫力は私たちに備わっているバリア機能です。
空中に浮かんでいるアレルギーやウイルスは目に見えないだけで、数え切れない程、存在しています。しかし、アレルギーにかかる人、かからない人とわけられるのは、バリア機能が関係しています。アレルギーにかかっている方は、アレルギーの原因菌であるアレルゲンが体内に入り込み、体の中で暴れている状態です。暴れているアレルゲンを鎮めるには、バリア機能を正常にしてあげることが重要です。

では、バリア機能を高めるには何をすればよいのでしょうか?

バリア機能を高めるところは、私たちの小腸にあります。
小腸がきれいな状態であれば、栄養を吸収し、体中に養分がいきわたります。そのためバリア機能(免疫力)がUPするのです。

腸内環境を整える理由には、バリア機能を正常に行わせるようにするためです。悪玉菌が多ければ、腸の中は腐敗物でたくさんになり、その中で善玉菌は作られることが難しくなります。すると、悪玉菌は空中に浮かぶアレルゲンを吸収してしまうのです。

しかし「乳酸菌」を食べると弱っている善玉菌を後押しし、むくむくと力を回復させます。回復させた善玉菌には、日和見菌が味方してくれます。そのため、便秘や下痢を改善するばかりか、アレルゲンをはねのける免疫力も備わります。

各会社で実証済みの乳酸菌の力

フジッコ社は乳酸菌で第51回日本食品科学工学会にて皮膚炎緩和効果を確認。
ハウス食品社も乳酸菌でアレルギーモデルマウスへの動物実験でIgE抗体抑制効果を確認。
カルピス社はアトピー患者および通年性アレルギー鼻炎患者への服用実験で、ともに改善効果を確認。

など多くの会社が「アレルギーには乳酸菌が効果的だ」と発表しています。どの会社も腸内環境には善玉菌を増やすことが重要であり、悪玉菌を増やさないことがアレルギーを予防・悪化させないことだと言っています。

乳酸菌を取ることで、免疫力向上、アレルギーを予防改善、腸内を整えることができるならば、毎日少しずつでも摂取していきたいですね。

下記カテゴリでは「腸内環境とアレルギー」に特化して執筆していますので、ぜひこちらもご覧ください。
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