おならを大きく分けると、2つに分類することができます。
- ニオイのあるおなら
- ニオイのないおなら
実はニオイのある・なしで、目には見えない腸内環境の様子をはかり知ることができるのです。早速おならで腸内環境をチェックしてみましょう。悪化している方は、早急な手当てを始めましょう。
おならの原因は？
おならは何からできているのでしょうか？
1つ目は口から飲み込んだ空気で、2つ目は腸内で分解時に発生するガスがおならの生みの親。ほとんどのガスが腸内で吸収されるのですが、吸収されなかったものが、おならとして肛門から脱出するのです。
おならと悪玉菌
おならの原因であるガスの多くは、腸で吸収されます。正常に腸で吸収される健康体であれば、ニオイはそこまで激しいものではないはずなのです。
それでもニオイのキツイおならが出てくる時は「悪玉菌が増えている」というお知らせなのです。
悪玉菌の影響
悪玉菌というのは、たんぱく質、脂質などを食べて増殖する菌で、腸の中を汚してしまいます。結果として、タンパク質、脂質などを分解するときに発生した有害物質やアンモニア、スカトールなどが、ニオイのあるおならを作ってしまうのです。
具体例
肉類を食べた後には、ニオイのあるおならが出るのではないでしょうか？それはタンパク質をエサにする悪玉菌が増えている動かぬ証拠。
同じく便秘の時も、ニオイがキツイおならが出るのではないでしょうか？便という有害物質が体の中に長い間あることで、悪玉菌が増えてしまうのです。
さらにストレスを感じているときにも、おならのニオイは強くなります。ストレスが原因で発生する活性酸素が、消化吸収力を弱まらせて悪玉菌を増加させるのです。
原因は色々ありますが、結果として悪玉菌がニオイをせっせと作っていると判明しました。
おならのにおいを撃退する方法
ある程度の臭いのあるおならは、自然なものです。
あまりに強烈なおならをするのであれば、悪玉菌が増殖しているサインとして受け取りましょう。腸内環境を整える必要があります。では腸内環境を整えるには、何から始めたらいいのでしょうか。
腸内環境は、善玉菌と悪玉菌のバランスで決まります。
悪玉菌を撃退するには、善玉菌を取り入れて増やすことが大事です。食生活と生活習慣を整え、ストレス解消を心がけるのと同時に、善玉菌がタップリ含まれる食べ物を摂取しましょう。発酵食品はたくさんの善玉菌を含んでいます。
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まずは、自分のおならのニオイを勇気を出して嗅いでみてください。健康や美容に直結する腸内環境を整えるため、悪玉菌の繁殖度を知ることができるオナラ。重宝しますよ。
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