低カロリーでデブり心配なし。ダイエット中のお通じ改善方法

[最終更新日]2017.07.18

低カロリーだからダイエット中も安心!手軽にお通じを改善する方法をお教えしましょう。ダイエットと便秘にストレスを感じる生活にさよならできますよ!

お通じ改善の強い味方「乳酸菌」

腸内環境を整えるには乳酸菌が一番良い!

TV番組や雑誌、新聞などに何度も取り上げられているのでご存知の方も多いと思いますが、お通じを良くする=便秘解消には「乳酸菌」が最適なんですね。コーヒーやお酒なども良いとされていますが一時的には改善できても完全には改善することができないのです。

乳酸菌は腸内に届くことによって悪さをする「悪玉菌」を抑制し、腸の巡りをスムーズにします。免疫細胞を活性化させる働きもあるので風邪や病気に負けない体作りも可能。乳酸菌で内臓全体が健康になることができるんですね。

ダイエット中にも乳酸菌!

ダイエット中の便秘はやっかい。しっかり運動や食事制限をしても、腸内に便や老廃物が溜まっているのでスムーズに痩せませんしお腹もポッコリとしたままです。

そこでオススメしたいのが「乳酸菌」。乳酸菌は便秘に良いだけでなく、リバウンドしにくいダイエット成功体質に変えてくれるんです。便秘のストレスというのは本人が思っている以上に大きく、体の至るところに悪影響を与えているんです。さらにダイエット中のストレスも加算されるので心も体も余裕のない状態になってしまうんですね。

こんな状態ではいつまでたっても痩せませんし、すぐにリバウンドしてしまいます。お通じの悪さとストレスでダイエットが成功しないという方は「乳酸菌」を意識した食事に切り替えてみてはいかがでしょうか?

乳酸菌を低カロリーで摂取する方法

ダイエット中に安心して乳酸菌を摂取するには低カロリーなものを選ぶ必要があります。ヨーグルトや納豆にも乳酸菌が含まれていますが、これらはカロリーも低くダイエットレシピにも活用しやすい万能な食べ物なんですね!そのまま食べても良いですし、置き換えに利用してみるのも良いと思います。

それでもカロリーが心配・・・という方はサプリメントがオススメ。サプリメントならヨーグルトや納豆よりも低カロリーですし、水で飲むだけなので手間もかかりません。サプリメントの種類も豊富ですので、お試しキャンペーンなどを利用して色々試してみてくださいね。

ダイエットを成功させるにはまずお通じを改善する事!お通じが良くなり、ストレスが解消されると驚くほどスムーズにダイエットできます。

 

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腸内環境の改善は乳酸菌サプリが一番効率的

 

腸内環境を整える食事やヨーグルト、ヤクルトなんかと比べても乳酸菌サプリがコスパ最強。

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